Les recommandations en activité physique varient en fonction de l’intensité des exercices. Plus l’intensité est faible, plus il faut pratiquer l’exercice longtemps pour obtenir des bénéfices semblables à ceux d’une intensité plus élevée.
Il n’est donc pas obligatoire de pratiquer des activités physiques très intenses, mais il faut savoir ajuster la durée d’exercice en conséquence pour s’assurer d’obtenir le maximum de bénéfices sur sa santé!
Questionnaire activité physique (semi-quantitatif) simplifié pour médecins généralistes/praticiens
Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif.
Le X-AAP pour les femmes enceintes est un guide servant à déterminer l’aptitude des femmes à participer à un cours prénatal de conditionnement physique ou à tout autre programme d’exercices.
L’exercice physique pratiqué d’une façon régulière constitue une occupation de loisir saine et agréable.
D’ailleurs, de plus en plus de gens pratiquent une activité physique de façon régulière. Règle générale, augmenter la pratique sportive n’entraîne pas de risques de santé majeurs. Dans certains cas, il est cependant conseillé de passer un examen médical avant d’entreprendre un programme régulier d’activités physiques.
Le Q-AAP (questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique) vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé.