Echauffement structuré à visée préventive (ESVP), le programme

par Editeur | 06 octobre 2022

L’une des conditions du succès de l’ESVP réside dans le fait qu’il soit facile à mettre en place, accessible et suffisamment riche pour éviter la lassitude pouvant s’installer avec ce type de programme. Pour y répondre, nous vous proposons deux versions de cet échauffement :

• une version réalisée sous forme de rectangle, alternant les déplacements autour de celui-ci et les regroupements à l’intérieur, permettant aux entraîneurs de varier les circuits de passes et suit ;
• une version sous forme d’aller-retour alternés avec des phases statiques dans les colonnes.

Source : FFF Centre National du Football, Centre Médical, 33 pages, janvier 2021.

Échauffement structuré à visée préventive (ESVP), format simplifié en aller-retour

par Editeur | 06 octobre 2022

L’une des conditions du succès de l’ESVP réside dans le fait qu’il soit facile à mettre en place, accessible et suffisamment riche pour éviter la lassitude pouvant s’installer avec ce type de programme. Pour y répondre, nous vous proposons deux versions de cet échauffement :

• une version réalisée sous forme de rectangle, alternant les déplacements autour de celui-ci et les regroupements à l’intérieur, permettant aux entraîneurs de varier les circuits de passes et suit ;
• une version sous forme d’aller-retour alternés avec des phases statiques dans les colonnes.

Source : FFF Centre National du Football, Centre Médical, 12 pages, janvier 2021.

Échauffement structuré à visée préventive (ESVP), version « en rectangle »

par Editeur | 06 octobre 2022

L’une des conditions du succès de l’ESVP réside dans le fait qu’il soit facile à mettre en place, accessible et suffisamment riche pour éviter la lassitude pouvant s’installer avec ce type de programme. Pour y répondre, nous vous proposons deux versions de cet échauffement :

• une version réalisée sous forme de rectangle, alternant les déplacements autour de celui-ci et les regroupements à l’intérieur, permettant aux entraîneurs de varier les circuits de passes et suit ;
• une version sous forme d’aller-retour alternés avec des phases statiques dans les colonnes.

Source : FFF Centre National du Football, Centre Médical, 12 pages, janvier 2021.

Rééducation et Réathlétisation : ligamentoplastie LCA du genou

par Editeur | 06 octobre 2022

Depuis les années 1980, la chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA) s’est développée, passant en France de 12 000 ligamentoplasties/an à 45 000, et les techniques chirurgicales ont progressé. Elles sont de plus en plus proches de l’anatomie, de la biomécanique du LCA natif et des formations antéro-latérales lésées. Il en est de même pour la rééducation et l’accompagnement du sportif de haut niveau vers la finalité qu’est la reprise de la compétition…

Source : FFF Centre National du Football, Centre Médical, 28 pages, juin 2021.