L’une des conditions du succès de l’ESVP réside dans le fait qu’il soit facile à mettre en place, accessible et suffisamment riche pour éviter la lassitude pouvant s’installer avec ce type de programme. Pour y répondre, nous vous proposons deux versions de cet échauffement :
- une version réalisée sous forme de rectangle, alternant les déplacements autour de celui-ci et les regroupements à l’intérieur, permettant aux entraîneurs de varier les circuits de passes et suit ;
- une version sous forme d’aller-retour alternés avec des phases statiques dans les colonnes.
Source : FFF Centre National du Football, Centre Médical, 33 pages, janvier 2021.
Type de document :
pdf
Catégorie :
Guides méthodologiques