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L’une des conditions du succès de l’ESVP réside dans le fait qu’il soit facile à mettre en place, accessible et suffisamment riche pour éviter la lassitude pouvant s’installer avec ce type de programme. Pour y répondre, nous vous proposons deux versions de cet échauffement :

  • une version réalisée sous forme de rectangle, alternant les déplacements autour de celui-ci et les regroupements à l’intérieur, permettant aux entraîneurs de varier les circuits de passes et suit ;
  • une version sous forme d’aller-retour alternés avec des phases statiques dans les colonnes.

Source : FFF Centre National du Football, Centre Médical, 33 pages, janvier 2021.

Type de fichier : pdf
Catégories: Guides méthodologiques
Balises : 2021
Auteur: FFF CNF
Téléchargements: 6
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