Le sommeil n’est pas un simple temps de repos. Il correspond à une activité physiologique essentielle. Un mauvais sommeil ou un manque de sommeil augmente le risque de maladies cardio-vasculaires, d’obésité et de diabète, de cancers.
Le manque de sommeil chez les enfants et les jeunes impacte leur croissance et diminue leur résistance immunitaire, comme l’efficacité vaccinale.
De même, un sommeil altéré ou insuffisant a un impact sur la santé mentale, et les troubles de santé mentale s’accompagnent fréquemment de troubles du sommeil. En effet, cela accentue les risques de troubles de l’humeur, d’anxiété et de symptômes dépressifs : l’insomnie multiplie par 2 le risque de développer une dépression10 et 75 % des personnes vivant avec des troubles psychiques ont une mauvaise qualité de sommeil. De récentes études révèlent également que l’altération de la qualité du sommeil serait un signe d’alerte précoce du développement de maladies neurodégénératives.
