Questionnaire de Marshall
Ce questionnaire, avec ses deux questions uniques, permet un rapide calcul du taux de sédentarité.
Questionnaire pour évaluer l’activité physique des jeunes
Questionnaire permettant d »évaluer l’activité physique des jeunes par le biais de questions simples, dans le cadre de la prise en charge de l’obésité chez les jeunes.
Le Talk-Test
De l’intensité légère avec un confort cardio-respiratoire à l’intensité élevée (souvent déconseillée) avec inconfort cardio-respiratoire.
Echelle de Borg : application dans le sport
Mise au point par le professeur Gunnar Borg, l’échelle de Borg a été introduite il y a un demi-siècle. Elle est particulièrement utilisée dans le diagnostic médical en interprétant les signes cliniques de l’essoufflement, de la dyspnée, de la douleur thoracique et des douleurs musculo-squelettiques.
Echelle de Borg : bougez… mais sachez doser
Les recommandations en activité physique varient en fonction de l’intensité des exercices. Plus l’intensité est faible, plus il faut pratiquer l’exercice longtemps pour obtenir des bénéfices semblables à ceux d’une intensité plus élevée.
Il n’est donc pas obligatoire de pratiquer des activités physiques très intenses, mais il faut savoir ajuster la durée d’exercice en conséquence pour s’assurer d’obtenir le maximum de bénéfices sur sa santé!