Manger, bouger, c’est la santé !
Cette affiche reprend de manière fort ludique les besoins journaliers en apports nutritionnels
De l’eau sans modération
L’eau est indispensable au fonctionnement de notre organisme.
Elle représente plus de 60 % du poids de notre corps. Or, chaque jour, de façon naturelle (respiration, transpiration, urine…), une quantité importante et variable d’eau s’échappe de notre corps. Ces pertes sont compensées en partie par notre alimentation qui nous en fournit un litre environ.
Le reste ? C’est l’eau que nous buvons qui nous le procure. Les excès d’eau sont éliminés par les urines qui servent à évacuer les déchets produits par l’organisme. C’est pourquoi il est recommandé de boire chaque jour de l’eau à volonté.
Bouger chaque jour c’est bon pour la santé
Journées chargées, besoin de la voiture, vie de bureau…
Intégrer au moins 30 minutes d’activité physique chaque jour n’est pas toujours simple.
Il existe beaucoup de petits réflexes à adopter pour y arriver sans trop se compliquer la vie.
Au moins 5 fruits et légumes par jour sans effort
Les fruits et légumes sont l’un des principaux éléments d’une alimentation favorable à la santé.
Grâce à tous leurs apports, ils jouent un rôle protecteur vis-à-vis de nombreuses maladies comme les cancers, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Cet outil ludique, sous forme d’affiche, permet aux plus jeunes une meilleure compréhension de tous les messages véhiculés sur les bienfaits des fruits et des légumes.
Procédure de contrôle du dopage, droits et responsabilités
En cas de divergence entre les renseignements fournis dans ce document et le Code mondial antidopage, Le Code fera autorité. Ces renseignements peuvent être modifiés en tout temps. Consultez toujours votre fédération internationale, votre organisation nationale antidopage ou votre fédération nationale pour obtenir les règles antidopage les plus récentes.